Trong phần này, bạn sẽ tìm thấy 3 bước bạn cần để giúp bé ngủ qua đêm . Nếu cậu bé hoặc cô bé của bạn không ngủ một cách thích hợp kéo dài vào ban đêm, có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để giúp cải thiện điều đó, đáng kể, ở mọi lứa tuổi.
Đây là cách thực hiện:
Bước 1. Nhận đúng những điều cơ bản (chi tiết bên dưới): lịch trình ngủ ổn định, thói quen đi ngủ, sử dụng núm vú giả, v.v.
Bước 2. Giảm bớt những khó chịu về thể chất & cảm xúc (chi tiết bên dưới): do mọc răng, trào ngược axit, khí, lo lắng phân tách, v.v.
Bước 3. Sử dụng các kỹ thuật ngủ không nước mắt hiệu quả : cai sữa từ ngủ đến ngủ, tự làm dịu, ngủ, vượt qua thức dậy mỗi giờ, v.v. Khắc phục tình trạng thức giấc thường xuyên (nếu nhiều lần thức dậy mỗi đêm) và không có nước mắt ngủ qua đêm (nếu chỉ 1 hoặc 2 lần thức dậy mỗi đêm) hữu ích.
